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刘太医养生秘诀

“经曰:正气存内,邪不可干。夫正气衰者有三:过饱,气恼,不劳。故尔养生者以十条克之。”应当承认,刘纯的养生之道是独特的。他不像其他养生家那样,只是给你一个大的原则,让你无所适从;而是给你一个生活日程表,让你很容易操作。  

★第一条:早晨起床第一件事就是喝凉开水

“晨起胃气最弱,故尔饮凉水以激胃气。此乃养生第一。”也就是说,人刚睡醒的时候胃气最弱,还不能吃东西,只能喝凉开水去刺激胃肠道,使得下丘脑产生饥饿感;刚开始喝凉开水的时候,不要一次喝得很多,要从几百毫升开始,慢慢增加水量。早晨锻炼身体不要过分用力,否则一天没力气。早饭必须吃,但是不要吃得太多。每天喝一碗肉汤,泡一个窝头就行了。

现代医学发现,人类的新陈代谢率在凌晨四时左右是最低的。心跳次数很少,呼吸次数很少,消化液分泌也很少。因此早晨起床,确实不能吃难于消化的食物。但是人类早晨必须吃东西,否则不能补充上午的能量,而且容易发生胆结石。那么怎样才能快速让胃肠道工作呢?喝水!因为水是最容易被胃肠道吸收的。为什么要喝凉开水呢?要刺激胃肠道蠕动,使得下丘脑产生饥饿感。临床证明,许多胃病患者,都是因为早晨起床就吃食物而造成的。

★第二条:午饭了,你要首先要喝猪蹄熬的保元汤,然后吃粗粮,以及小菜

这就是:“午时喝保元汤勿食肉。进补而避肉毒。又进粗食小菜以裹肠毒。谓之七分饱。此乃养生第二。”

肉汤可以分别是牛筋汤、猪蹄汤、羊蹄汤、肉皮汤、鲫鱼汤、牛肉汤、排骨汤、鸡汤。粗粮可以分别是玉米、小米、荞麦、大麦、豆类、红薯、芋头等。小菜可以分别是土豆、柿子椒、萝卜、茄子、冬瓜等。

请注意,这里提出了三个概念:避肉毒、裹肠毒、七分饱。

什么叫避肉毒?刘纯说:“肉汤不害人。而肉块入腹,变生肉毒,极害人矣。”也就是说,肉汤直接被人吸收,几乎没有粪便,不会伤害人。但是吃进块状的肉类,在结肠内形成粪便,就会很伤害人。这是真的吗?

现代医学发现,人吃进块状的肉类,最多只能吸收30%,而其余的70%在结肠内形成了粪便。这种肉类的粪便经过发酵,就会产生许多有害的化学产物,例如:低级脂肪酸、乳酸、丁酸、二氧化碳、尸胺、甲烷、组织胺、色胺、氨气、吲哚、酚类、粪臭素、硫酸脂、硫化氢。这些毒素就会使人发生自体中毒。自体中毒的近期表现就是疲乏烦躁、食不甘味、便秘上火、小病不断,甚至全身骨胳疼痛;而远期表现就是快速衰老而短命。

★第三条:午饭之后要散步半小时,然后午睡

这就是:“饭后小憩,以养精神。此乃养生第三。”午睡是非常重要的,因为午饭是一天之内的最重要的补充营养的时机。而午睡的时候,就减少了其他部位的血液供应,使得胃肠道得到充足的血液供应,去充分吸收食物。但是午睡时间不要太长,有一个小时就可以了。  

★第四条:午睡之后要喝果汁,这是补充维生素的时候

这就是刘纯说的:“小憩之后喝果汁,以滋血脉。此乃养生第四。”不要图省事买果汁喝,要自己动手压榨水果。最安全的好喝的水果汁,是梨和苹果等量压榨而成。为什么要喝果汁呢?要补充大量的维生素!那么吃水果岂不是更好吗?是的,如果你每天能够吃3~5斤水果,那么当然可以。

★第五条:下午要做健身。

这就是刘纯说的:“申时,动而汗出,喊叫为乐。此乃养生第五。”每天下午大约16点的时候,是人体新陈代谢率最高的时候,此时锻炼身体不容易受伤。有些人认为活动身体,就叫锻炼身体。错了!不管你采取什么方式锻炼身体,必须全身出汗,必须大声喊叫,只有这样才能强身健体。

因为一个人:“老在腿上,死在嘴上。”因此老年人的腿脚锻炼最重要,而腿脚的锻炼要以足弓为主。锻炼足弓的方法是蹦跳,其中做跳绳运动最安全。当然每个人都有自己独特的健身方法,只要坚持都很好。有人说,每天忙极了,哪有时间做健身。告诉你,抽出半个小时就行了。

现在有人愿意练气功、练武术、练健美都很好。但是千万别当哑巴,只有这样才能让清气上升,浊气下降。

★第六条:不要吃晚饭

这就是刘纯说的:“过午不食。去肥气而养胃气。此乃养生第六。”人不能一天到晚吃得很饱,这样容易生病。因此中医和佛家都有“过午不食”的教诲。过午就是过了13点。也正因为如此,我们中国人的传统是不吃晚饭的。事实证明,不吃晚饭不会影响人的健康,反而因为诱发强烈的饥饿感而不容易生病。当然喝一碗保元汤,或者喝一碗粥或者吃点儿水果也可以。现代人总爱闹病,可能就是因为吃了很饱的晚饭撑的。

什么叫去肥气?俗话说:“马不吃夜草不肥。”同样的道理,人不吃晚饭也不会肥胖。为什么吃晚饭和夜宵会肥胖呢?因为人在夜里睡觉不消耗热量,因此吃进去大量的热量就会转化为脂肪。这些脂肪存积在肾囊里,那么肚子就丰满了,然后肚子就越来越大了。当然这些脂肪也分布在身体各个部位,诸如:皮下、血液、心肌、肝脏等,这造成了人体功能的减退。

那么什么叫养胃气呢?人不吃晚饭就会饿,紧接着,你饿一会儿就不饿了,你开始自己吃自己了。大肥膘慢慢地消失了,你慢慢地苗条了。别人很惊奇,问你吃了什么减肥药?你说,天机不可泄露。

一个人不可吃的太多。七分饱的概念,不仅是每顿饭七分饱,而且整天都是七分饱。然而我们吃的太多,我们总是担心自己饿着,总是担心孩子饿着,总是担心老人饿着,总是担心病人饿着;我们总是问人家吃饱了没有。然而我们好心办了坏事,因为我们把自己和别人撑出病来,而且浑然不知。要知道,不吃晚饭,不会把人饿死。但是晚饭吃得多,会把人撑死。这是最基本的养生常识。尤其是小孩子,如果晚饭吃得很饱,那么极易发热。即便是年轻人,如果晚饭吃得很饱,那么极易做噩梦而损害大脑。况且老年人,如果晚饭吃得很饱,那么极易发生猝死。

吃晚饭和夜宵的坏习惯,造成了中国食品的紧张。一边是农民大量地生产粮食,牧民大量地生产牲畜,果农大量地生产水果,渔民大量地捕捞鱼虾;一边是汽车、火车不停地运输;而另一边呢,是13亿个无底洞。然而这一切生产运输,都可以减半。因为人类不必吃晚饭。

因此如果不遵守这一条规律,那么就谈不上养生之道。

★第七条:睡觉之前要烫脚

这就是:“临睡烫脚。温经络以升清气。清气升而不死。此乃养生第七。”一个人,尤其是老年人,容易在睡梦中猝死。其原因有血粘度增高、心律紊乱、呼吸暂停等各种推测,但是往往防不胜防。但是中医强调睡前烫脚,刺激足部的穴位,利用经络的作用是可以预防的。烫脚的水应当是滚开的,先用开水熏脚,然后用热水泡脚,水变温之后再把脚擦干。

★第八条:一个人必须有信仰

怪哉!养生之道与宗教有什么关系?“信佛而通达。通达而知足。知足而不恼。不恼而常乐。常乐而不病。故佛乃上工。此乃养生第八。”

原来宗教信仰能够使人快乐;宗教领袖是人类高明的医生。这是真的吗?这是真的!我们随便翻开任何一种宗教的教义,都是人生的百科全书。其内容涉及各个方面的知识。你只有读了宗教的教义,才感觉人生原来如此,你才能成为一个精神贵族。因此你醒来睁开眼,就会庆幸自己还活着。因此该吃饭了,你会能庆幸自己能够吃上饭,但是要慢慢吃。因此该睡觉了,你会庆幸自己平安度过一天。

这种发自内心的快乐,与看滑稽戏不同,与听相声不同,与听笑话不同。因为这些节目只是让你一时快乐,过一会儿该烦恼还是烦恼。因此宗教不是精神鸦片,而是人的精神支柱。没有宗教信仰的人极易发生精神抑郁症,也极易被疾病吓倒;只有信仰宗教才能保持正常的心理状态。

★第九条:性功能正常的人,每个月一次就可以了

这就是:“独睡而养精气。精气足而长寿。房事每月一次足矣。此乃养生第九。”

★第十条:每个月要清肠一次

这就是:“人欲长生,肠欲常清,逢月圆而清肠。泻污浊而去毒。此乃养生第十。”

结肠是人的垃圾桶。每个人每天都揣着一个垃圾桶去学习、工作。一个人每天排泄粪便,并不能干净彻底地清除粪便。这是因为结肠的袋状结构,就像一串糖葫芦一样,虽然能够阻止粪便的自由排泻,但是也造成了粪便与肠壁的粘连,而如此就造成了自体中毒和静脉血液回流不畅的现象。因此一个人每月应当选择一天清肠。届时可以喝20%的20~50克甘露醇溶液;也可以用开水沏5~20克番泻叶喝。

结肠里有脏东西,这是中西医共同的认识。认为定期泻肚子,是清除肠道里脏东西的重要手段。清肠之日,不要外出。每次腹泻之后,要清洗肛门。清肠之后的一两天,可能大便要减少。这不是便秘,而是结肠里没有粪便。怎么办?每天吃点儿生芝麻糊。过去用擀面杖,现在用粉碎机把生芝麻打糊。每天吃50克即可,可以放在肉汤里,也可以放在粥里。

刘太医的书中还批评了李时珍的《本草纲目》一书。这不仅是因为对药物毒性的看法不同,而且反映了他们研究方法的根本不同。

“刘太医”系列程式化的叙述中,刘玄六十六年的以囚试医、以囚试药,其方法用的是现代科研方法,有太医院的配合,有一批医官和锦衣卫帮忙,有诏狱的死囚们来试医、试药。这也是有些人质疑其真实性的原因之一。

李时珍历时二十七年编成《本草纲目》一书,是我国明以前药物学的总结性巨著。李时珍也当过太医,他编写《本草纲目》时,曾参考历代有关医药及其学术书籍八百余种,结合自身经验和调查研究,他的主要助手也就是徒弟庞宪、儿子建元。他用的还是中医的传统方法——“反观照察”——来研究各种药物,这是与《黄帝内经》一脉相承的方法,这也是中医让人感到神秘的地方。因为研究各种药物的性味与归经是药物治疗的前提,经络是现代医学还没有搞明白的,中华先祖在《黄帝内经》成书的时候就已经“反观照察”明白了,李时珍正是运用的这种方法。您或许不知道,除了《本草纲目》,李时珍另著有《濒湖脉学》、《奇经八脉考》、《脉诀》、《五藏图论》等书;除了精通医学,李时珍还是一位修仙者,每晚都打坐炼功。在《濒湖脉学》中有一段评述张紫阳八脉经的记载:“紫阳八脉经所载经脉,稍与医家之说不同,然‘内景隧道’,惟反观者能照察之,其言必不谬也。”正说明了修仙家所观察到的奇经八脉和医生所认知有所不同的秘密,就是反观而照察到的。——这或许是李时珍能完成《本草纲目》这部巨著的真正原因。

——这个也是信者恒信之,不信者恒不信。

——如果您了解了心平健康学的时空理论,就会对中医的这种方法多些理解、少些神秘,这种功能也如众生的真如佛性一样,人人本具,但为客尘妄想所覆,不能显了。

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